Wegovy-Nebenwirkungen: Was hilft wirklich?

Wegovy gehört zur Klasse der GLP-1-Analoga. Wirkstoff ist Semaglutid. Die Nebenwirkungen, vor allem in den ersten Wochen oder nach Dosis-Erhöhungen, sind keine Seltenheit — und sie sind in fast allen Fällen vorübergehend. Hier eine geordnete Übersicht.

Übelkeit (Nausea)

Etwa jede dritte Person berichtet zu Beginn von Übelkeit. Ursache: GLP-1 verlangsamt die Magenentleerung. Was hilft:

• Kleinere Portionen über den Tag verteilt — statt 3 grossen Mahlzeiten 5–6 kleine
• Protein-First essen — fettreiche und stark gewürzte Speisen verstärken Übelkeit
• Langsam essen, gut kauen — der Sättigungsreiz kommt verzögert
• Bei Bedarf Ingwer-Tee oder frisches Ingwerstück kauen

Hält die Übelkeit länger als 2 Wochen an oder ist sie sehr stark, sprich mit deiner Ärzt:in über eine langsamere Titration oder Pause der Dosis-Erhöhung.

Verstopfung

Sehr verbreitet, oft unterschätzt. Was hilft:

• Hydration: mindestens 2 Liter Wasser pro Tag
• Ballaststoffe: 30–35 g pro Tag, idealerweise aus Gemüse, Hülsenfrüchten, Vollkorn
• Bewegung: tägliches Spazierengehen aktiviert die Darmperistaltik
• Magnesium (z. B. Magnesium-Oxid am Abend) — sanfte Unterstützung

Müdigkeit

Die deutliche Kalorienreduktion in den ersten Wochen kann zu Müdigkeit führen. Das geht meist nach 2–4 Wochen vorbei, wenn dein Körper sich angepasst hat. Achte besonders auf:

• Ausreichend Protein (mindestens 1,2 g pro kg Körpergewicht)
• Hydration — Flüssigkeitsmangel verstärkt Erschöpfung
• Schlaf — 7–8 Stunden sind nicht verhandelbar

Wann zur Ärzt:in?

Auch wenn die meisten Nebenwirkungen harmlos sind, gibt es Warnzeichen, bei denen du nicht zögern solltest:

• Anhaltende starke Bauchschmerzen (Verdacht auf Pankreatitis)
• Erbrechen über mehrere Tage mit Dehydratation
• Gelbfärbung der Haut oder hellgrauer Stuhl
• Plötzliche Sehstörungen

Dieser Artikel ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei Beschwerden wende dich bitte an deine behandelnde Ärzt:in.